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Quattro regole per vivere a lungo in buona salute


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Questa discussione ha avuto 1 risposte

#1 vidra

vidra

    MI

  • Ambasadiani MI1-e
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  • Messaggi: 414

    Medaglie

Inviato 23 September 2008 - 16:06:53


Quattro regole per vivere a lungo in buona salute

Abbandonare il vizio del fumo, mangiare sano e fare una regolare attività fisica, tenersi in forma senza mettere su troppi chili; in altre parole, seguire uno stile di vita più salutare: con questi semplici accorgimenti ben il 55% dei decessi causati da malattie croniche sarebbe evitato. Sono giunti a questa conclusione i ricercatori del Brigham and Women’s Hospital e della Harvard Medical School di Boston che hanno appena presentato i risultati di uno studio durato ben ventiquattro anni e che ha coinvolto circa ottantamila infermiere. Il 28% degli 8.882 decessi è stato provocato dal fumo e il 55% da una combinazione di fumo, sovrappeso, sedentarietà e dieta scorretta: ciò ha portato i ricercatori statunitensi, guidati da  Rob van Dam, a concludere che seguire tutti e quattro gli accorgimenti per un corretto stile di vita taglierebbe i decessi per tumore del 44% e quelli per malattie cardiovascolari del 72%.

Dalla ricerca è anche emerso che bere eccessive quantità di alcolici aumenta il rischio di morire, ma le donne che consumano un drink al giorno risultano meno esposte al rischio di morire per un problema cardiovascolare rispetto a quelle totalmente astemie.

Si tratta di quattro semplici accorgimenti che possono, però, avere un impatto determinante nella qualità della vita e nella sua durata: “mangiare meno carni rosse e più cereali integrali, non fumare e andare a piedi a lavoro facendo attenzione a mantenersi in forma sono abitudini che possono aumentare le nostre chance di sopravvivenza” ha spiegato il ricercatore americano sul British Medical Journal.
MFL - 19/09/2008



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"Uno schiavo che non ha coscienza di essere schiavo e che non fa nulla per liberarsi, è veramente uno schiavo. Ma uno schiavo che ha coscienza di essere schiavo e che lotta per liberarsi già non è più schiavo, ma uomo libero" (Vladimir Ilich Uljanov - detto Lenin)

#2 SOFIA

SOFIA

    MI

  • Ambasadiani MI1-e
  • StellaStella
  • Messaggi: 112

Inviato 05 October 2008 - 20:26:24


Visualizza messaggiovidra, su 23-Sep-2008 16:06, dice:

Quattro regole per vivere a lungo in buona salute



Si tratta di quattro semplici accorgimenti che possono, però, avere un impatto determinante nella qualità della vita e nella sua durata: “mangiare meno carni rosse e più cereali integrali, non fumare e andare a piedi a lavoro facendo attenzione a mantenersi in forma sono abitudini che possono aumentare le nostre chance di sopravvivenza
Regole  facile  ma per  maggioranza  della gente  e difficile da seguire   :(  :(  :(



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